Dieta casalinga cane 16Kg manzo riso verdure
Persone
3
Dimensione della porzione
1 giornata
Tempo di preparazione
5 minuti
Tempo di cottura
30 minuti
Tempo totale
35 minuti
Calorie
1035
43%
Grasso
23%
35%
Carboidrati
27%
9%
Proteine
37%
Fibra
5%
20%
Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Ingredienti
- Quantità per 1 giornata da suddividere in 2-3 pasti
- Macinato magro di manzo: 330gr
- Riso integrale: 60gr
- Piselli: 120gr
- Carote: 40gr
- Zucchine: 40gr
- Olio di semi di lino: 12gr (3 cucchiaini)
- Sale iodato da cucina: 3gr
- Integratori:
- Qdiet compensa: 9gr (3 misurini)
- Farina di gusci d'uovo: 2gr
Istruzioni
- Inizia lavando il riso sotto l'acqua corrente e mettilo da parte.
- Pulisci e taglia a cubetti le carote e le zucchine.
- In una padella capiente, versa poca acqua, aggiungi il macinato di manzo e cuoci a fuoco medio-basso mescolando: 8 minuti a 70-80 gradi sono sufficienti per sanificare la carne senza alterarne le proprietà nutritive.
- In un'altra pentola, cuoci il riso integrale e le verdure per circa 20-25 minuti, finché il riso non è cotto.
- Una volta che il riso è pronto, scola e unisci con il macinato di manzo. Mescola bene, aggiungi un pizzico di sale, l'olio e gli integratori. Servi a temperatura ambiente tenendo in frigo le porzioni avanzate.
Note
Calorie: 1035
Proteine: 37%
Grassi: 23%
Carboidrati:27%
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